День психічного здоров'я: важливість вдячності та підтримки - Останні новини зі Словаччини

Чи казали вам сьогодні: "Як добре, що ти є"? А ви самі часто дякуєте близьким?

Подяка -- це важлива навичка, яка допомагає будувати стійкість і відчувати більше радості.

Щорічно 10 жовтня у всьому світі святкують День психічного здоров'я. Це чудова можливість нагадати собі про значення дбайливого ставлення до свого психічного стану та про важливість звернення по підтримку у разі потреби.

Дізнатися, як практикувати вдячність і підтримувати емоційну стабільність, можна на платформі akodobrezesi.sk, яка доступна українською та словацькою мовами. Цей ресурс був розроблений за підтримки ЮНІСЕФ у Словаччині та організації "Liga za duševné zdravie".

Додаткові рекомендації щодо подолання стресу та тривожності ви зможете знайти в українському подкасті "На думці", який присвячений підтримці психічного благополуччя. У ньому ви почуєте поради та думки фахівців у сфері психічного здоров'я.

Подкасти на сервісі Spotify розраховані на українську молодь віком від 16 до 25 років, проте вони актуальні й для дорослих.

У цьому розділі ви знайдете різноманітні аудіопоради, які тривають від кількох хвилин до 20 хвилин. Вони допоможуть вам навчитися справлятися з інтенсивними емоціями, підтримувати відчуття реальності в умовах зростаючого стресу, знайти способи заземлення для досягнення внутрішнього спокою, а також освоїти дихальні вправи та багато інших технік.

Прослуховувати подкасти можна будь-коли, коли виникне така потреба, послуга є безплатною.

Прослухати можна за посиланнями: