Як мед сприяє зміцненню імунної системи – його корисні властивості.

Мед -- це не просто натуральні солодощі, а й потужний захисник від застуди та інших зимових хвороб. Дізнайтеся про його користь для імунітету і про те, як сирий мед допомагає підвищити вашу енергію.

Зима з її холодним і сухим повітрям часто впливає на наше здоров'я, роблячи нас схильними до застуди, кашлю та інших недуг. Поки ми кутаємося в теплий одяг і п'ємо гарячі напої, зберегти внутрішнє тепло можна тільки вживаючи в їжу правильні продукти. Одним із таких продуктів є сирий мед. Цей золотий нектар, видобутий працьовитими бджолами, є не лише смачним підсолоджувачем, а й ефективним еліксиром, що допомагає підвищити імунітет. Мед містить натуральні ферменти, вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Ці корисні сполуки працюють разом, покращуючи нашу імунну систему, роблячи її більш здатною боротися з інфекціями. Про це пише Health Shots.

Сирий мед проходить лише незначну обробку, що дозволяє зберегти його натуральні ферменти, антиоксиданти, вітаміни та мінерали, про що свідчать результати дослідження, опублікованого в Pharmacognosy Research. Його добувають прямо зі стільників, зазвичай очищаючи від великих часток, таких як віск. На відміну від комерційного меду, натуральний мед не підлягає пастеризації, фільтрації та високотемпературній обробці. Вживання сирого меду в зимовий період може сприяти зміцненню вашої імунної системи. Ось чому це є важливим.

Мед багатий на антиоксиданти, зокрема флавоноїди і фенольні кислоти, які працюють як міцний щит проти шкідливих вільних радикалів, як було виявлено в дослідженні, опублікованому в журналі Oxidative Medicine and Cellular Longevity. Ці вільні радикали, які є нестабільними хімічними речовинами, можуть пошкодити наші клітини, викликаючи окислювальний стрес і зниження реакції імунної системи. Але його антиоксидантні властивості допомагають зменшити запалення, зміцнити імунну функцію і захистити наші клітини від окисного ушкодження, нейтралізуючи ці шкідливі радикали. Таким чином, це особливо важливо взимку, коли імунітет може бути більш вразливим через такі чинники, як холодна погода, менша кількість сонячного світла і сезонний стрес.

Мед -- природний протимікробний засіб з антибактеріальними та противірусними властивостями, що робить його ефективною зброєю проти недуг, як було виявлено в дослідженні, опублікованому в журналі Molecules. Його природні компоненти, включно з перекисом водню, працюють разом, щоб убити шкідливі бактерії та віруси. Цей потужний антибактеріальний ефект може запобігти або полегшити симптоми застуди, грипу та інших респіраторних інфекцій. Включення його до свого раціону допоможе зміцнити захисні механізми організму і захистити ваше здоров'я в холодні місяці року.

Холодні зимові місяці можуть викликати біль у горлі та хронічний кашель. Цей натуральний пом'якшувальний засіб захищає і заспокоює запалене горло, як було виявлено в дослідженні, опублікованому в Національному журналі фізіології. Ця розслаблювальна дія знімає кашель і подразнення в дихальних шляхах, які можуть посилитися під час впливу холодного повітря. Крім того, антибактеріальні властивості меду допомагають лікувати інфекції, які зазвичай викликають ці симптоми, забезпечуючи комфорт і сприяючи швидшому одужанню.

Короткі зимові дні та холодні температури часто викликають відчуття втоми і млявості. У такій ситуації сирий мед може стати ідеальним природним джерелом енергії. Як зазначає дієтолог Ракшит Мехра, "поєднання глюкози та фруктози в меді забезпечує швидкий і легкодоступний енергетичний ресурс для організму". Цей натуральний енергетик допомагає боротися з зимовою апатією, підтримуючи нас у активному стані. Підвищення рівня енергії також сприяє укріпленню імунної системи, що важливо для захисту від сезонних захворювань.

Сирійський мед є джерелом тепла в зимовий період, і це не просто метафора. "Цей мед має термогенні властивості, що сприяють підвищенню температури тіла", - зазначає фахівець. Подібний ефект поступового зігрівання може бути вкрай корисним у холодну пору року, коли ризик захворювань зростає. Додавання цього натурального підсолоджувача до вашого раціону може допомогти підтримувати оптимальну температуру тіла, забезпечити комфорт і покращити загальний стан організму.

Ось декілька легких методів інтегрувати це у своє щоденне життя.

Ось кілька можливих ризиків, пов'язаних із споживанням сирого меду:

Нагадуємо про п’ять поширених міфів про солодощі, в які варто відмовитися вірити.

Раніше Фокус розглядав, які продукти можуть висушувати шкіру і сприяти виникненню зморшок.